كۆزىڭىزنى سۆيۈڭ

بۈگۈنكى دۇنيادا كۆزىمىز ئېكرانغا ئۇزۇن ۋاقىت قاراش ، تۆۋەن يورۇقلۇق مۇھىتىدا ئىشلەش ۋە زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچراشتىن توختىماي بېسىمغا دۇچ كەلمەكتە. شۇڭلاشقا ، ئېنىق ۋە راھەت كۆرۈشنى ساقلاش ئۈچۈن كۆزىمىزگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش زۆرۈر. كۆزنىڭ جىددىيلىشىشىگە ئەڭ چوڭ تۆھپە قوشقانلارنىڭ بىرى ئېكرانغا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىش. مەيلى كومپيۇتېر ، تاختا كومپيۇتېر ياكى يانفون بولسۇن ، ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەر تارقاتقان كۆك نۇر بىزنىڭ كۆزىمىزگە زىيانلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۆزنىڭ جىددىيلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، دائىم ئارام ئېلىش ، ئېكراندىن يىراققا قاراش ۋە يورۇتۇش تەڭشىكىنى تەڭشەش ئارقىلىق پارقىراقلىقنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. كۆز بېسىمىنى ئازايتىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى خىزمەت مۇھىتىنىڭ ياخشى يورۇتۇلۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش. غۇۋا يورۇق مۇھىتتا ئىشلەش كۆز جىددىيلىشىش ۋە ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ باش ئاغرىش ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، قاتتىق ياكى يورۇق نۇر كېرەكسىز چاقماق ۋە كۆز جىددىيلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. توغرا تەڭپۇڭلۇقنى بۇزۇپ ، راھەت ۋە كۆزنى قاماشتۇرىدىغان يورۇقلۇقنى تاللاش مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، ساغلام كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ساقلاشتا زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرى كۆزگە زىيان سالىدۇ ، كۆزگە ئاق چۈشۈش ، مەقئەتنىڭ چېكىنىشى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىگە مۇناسىۋەتلىك باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىرتقا چىققاندا ئۇلترا بىنەپشە نۇرلۇق كۆزەينەك تاقاش ، خەتەرلىك مۇھىتتا ئىشلىگەندە قوغداش كۆزئەينەك تاقاش كۆزنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئاخىرىدا ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىمۇ كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەركىبىدە لۇتېن ، ۋىتامىن C ۋە E ۋە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى مول يېمەكلىكلەر ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆرۈش مەسىلىلىرىنىڭ تەرەققىياتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ياكى ئاستىلىتىدۇ. دائىملىق چېنىقىش يەنە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، دىئابىت قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى يوقىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خۇلاسە قىلغاندا ، كۆزىمىزنى ياخشى ئاسراش ئېنىق ۋە راھەت كۆرۈشنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئېكران ۋاقتىنى قىسقارتىش ، ياخشى يورۇتۇشنى ساقلاش ، ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنىڭ ھەممىسى كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. كۆز ساغلاملىقىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ھازىر ۋە كەلگۈسىدىكى كۆرۈش قۇۋۋىتىمىزنى قوغداش ئۈچۈن ئاڭلىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىمىز.